Switchon!! Ann~~~: Health and wellness

Wii Fit everyday!

Mon, 12 May 2008 03:02:21 GMT

終於買個Wii Fit回家。的確，他的遊戲性讓你每日都忍不住要玩半個小時，而且每次還真的可以玩到你大汗淋漓，不得不先洗澡才睡覺。看著自己的Mii在玩呼拉圈，幾搞笑。

看著你的弟妹替你加油還要飛個呼拉圈要你接住，更好笑。

Wii Fit對我的影響是，除了每天要洗了澡才睡之外﹝平日的確不會，覺得沒大汗就去睡，通常是早上洗澡的﹞，還有身體的機動性增加了，昨天竟然會把一千呎的家大大小小的縫的塵埃都吸去，不是母親節的特別安排，而是真正覺得希望好好的收拾屋企。

PS. 看看我對Wii Fit的恒心，會比黃佩霞Yoga的耐性多幾多天......(自己都睇死自己)

Lasik前檢查

Sat, 10 May 2008 10:34:50 GMT

最近做了很大的決定 - 想去做Lasik激光矯視。

做了矯視的親戚都非常贊成我去做，因為年青一點做的話比較化算，在老花來臨前還可以好好享受一下「無鏡一身輕」的感覺。

視力對我來說很重要。我的工作需要有很好的眼力，而且我也很愛看電影。最近我發覺我的眼睛不太喜歡那對隱形眼鏡，所以我知道可能很快我就不可以再戴隱形眼鏡了。

為了不讓視力每況愈下，決定要做這個手術！

今天就要先做詳細的檢查，看看是否合適做手術。若果發現有錐型角膜、青光眼或視網膜脫落，可能要先醫好才再看可否做Lasik。

其實檢驗是我不斷要走到不同的機器前做的，像做很多很多次電腦驗眼一樣。

第一部機是替我看一下整個角膜的厚薄度的，我只要看著一個讓你眼花的螢光同心圓很快就能拍好一個圖，以不同的顏色表示角膜各處的厚薄。

第二部機是測眼壓的，驗光師說會有風吹到眼上，我怕痛，她著我合上眼讓我試下一風力，其實一點也不痛。我一直也怕自己眼壓高，幸好結果是正常。

第三部機是一部藍光機，也是很快就試完。

之後也用買眼鏡驗眼的那種換鏡片的方法去驗度數，原來我是有300散光300近視，我一直也以為自己只有百多度近視......

後來我給滴了放大瞳孔的藥水，等半個小時後，朣孔夠大就讓醫生檢查眼底。

在等候的半個小時裡，我漸漸看不近的東西，八卦雜誌的文字都化開來看不見了，只有看遠的東西才不會頭暈。想不到這時候護士要我決定手術日期和給我幾頁字體很小的手術須知。「係咪玩野呀？」是我即時的反應，的確，我是有一點沒禮貎，但是若果早一點讓我看這些東西，或是在滴放大瞳孔劑前看會比較合理，天知道是否什麼不公平條約？哈哈。

之後，我讓我的主診醫生張錫康看眼底。其實你是有權選醫生，不過其實我覺得也不用特別選，要是上次某朋友做得好，這次剛好失手，也不知要怪誰，還是讓診所替我選吧。

今天還是讓雙眼休息一下吧。

$$$$剪個髮

Fri, 28 Mar 2008 09:21:35 GMT

$700剪個髮是不是很奢侈？我覺得把頭髮放給專業的人打理，一點也不貴。

我習慣到網上抓圖，再save到palm裡跟hair stylist討論。有經驗的stylist會有新想法加入，這些都是平常的理髮店所不能提供的。

染髮師也是專業的，會看髮型膚色選色。

我的可塑性算高，最近瘦了點可穿25吋的褲，面形也尖了，可剪一個清爽短髮！反正頭髮長得快，就讓他剪吧！

很清爽，像近日又活躍起來的中學時代偶像內田有紀的招牌短髮。

最近她擔正的電影「歡迎來到Quiet room」(內田x蒼井優x妻夫木聰)，有cult片格局又不失現代人情緒管理的探討，不錯看！

Get rid of my Muffin-Top

Wed, 06 Jun 2007 05:20:07 GMT

你知道什麼是Muffin Top嗎？就是那種英式鬆餅的頂部，有點像椰菜花那一部份。我現在說的Muffin-Top其實是穿了緊身褲時在腰間突出來旳肥肉，外國人的想像力真好，那團肥肉叫Muffin-top真是形神俱似。

最近我重新出發，晚晚做瑜伽﹝我以前也有試過，見我之前的entry 「到現時為止，算我嬴了」﹞，有時又和Mandy相約去游夜水，身體的肥肉果然結實起來，腰間的凹位也重新出現﹝Hello~~﹞，肚腩也縮小了一點點，現在穿三點式也過得去。
到現時為止，算我又嬴多一「鑊」了。
P.S. 加拿大住的大姨話，原來呢塊肉仲有個名叫"Love Handle"。係呀，我個Lover紹鋒好鍾意掐個塊肉~~，好似攞起個湯煲咁~~

到現時為止，算我嬴了

Tue, 07 Nov 2006 05:51:17 GMT

當我歡天喜地打算要將Nike的yoga mat買回家時，很多朋友都嗆聲說：「沒用的，我也買了一張yoga mat，在家做了幾次就沒用了，不如我送你吧。」

可是，我真的很喜歡那張Nike New Released的Yoga Mat...對，就是廖碧兒在廣告中用的那張。

在過去九天的假期中，雖然我正患重感冒，但每天也有在家做四十五分鐘瑜伽哦。

我從未認真地看過那套黃佩霞的瑜伽入門DVD，當年我是有份做製作的，製作時，黃佩霞可是在我旁邊幫忙把那些片段重組成合理的一整套瑜伽動作哦！我的名字也有印在DVD包裝的背面，可是我收到發行商送給我的DVD後，我卻從未將包裝膠紙拆開。

終於，在我買了yoga mat回家之後的一天，我終於打開了那張DVD播放了一次。其實在製作過程中我已看過很多遍，但是實在的看那些招式怎樣做，還是第一次。製作的時候實在是有太多太多要顧慮了。

我頭幾天搖搖擺擺地做，忍受著弟妹在旁行過時的嘲笑，最近已做得很不錯，不看video也大概記得下一個招式了。可是爸爸還是會憂心地著我把手提電腦放遠一點，尤其是我正在做Tree pose的時候。

我現在也會凌晨六時就起床做瑜伽，效果很不錯。我以前試過早起到公園跑步，但始終太麻煩，要整理儀容才可上街，天冷下雨時做的意欲必然下降。做瑜伽只需出廳，睡眼惺鬆的做也是沒有關係的，做完了整套動作後就會甦醒，還會流一身汗，立刻去洗澡實在是一樂也。

持之以恒，我一定可以瘦多一點點。現在的我也瘦了一點點，手臂的byebye肉已縮小了，但不知是否因為病了一個星期才瘦了下來。

星期一症候群

Mon, 21 Aug 2006 05:14:20 GMT

「為什麼腳硬一要脫離鞋鞋子？」

「為什麼舉步艱難，像腳有千斤重？」

離家上班，我邊走心裡邊問自己。

打開大閘，在日光下看見--我腳上那對拖鞋。

我睡意未消，未換鞋就上班了。

終於起到水！

Sat, 19 Aug 2006 15:37:17 GMT

今日去遊船河。我就是好狗運，昨晚還紅色暴雨，今早還能風和日麗。

今天另一好運是遇到好的Wakeboard老師。他很嚴厲，但每一句都剛好說中重點，「只要照著做，一定能滑！」

1/水中準備─ 雙膝並攏，放在兩臂之間，握著把手。板底向著船，維持像蹲著的姿勢，臀部用力貼向小腿，頭向下。手腕手臂不用力。

2/快艇開動，像在平地蹲下要站起一樣，雙膝可分開。只用臀及腰力，別借把手拉力起水。

3/站起，板自動轉向，左腳為重心腳，放後，雙腳用力比為左：右 = 15：10，力度要鎖緊穩定。

4/人站直，慢慢挺起肚皮，别多動作，自能穩定。

所有動作要連貫，慢而實淨。

果然能滑！而且前臂亦沒上次的痛，明顯力量放對地方！

今天有幸認識一班新朋友，也許以後也有機會一起Wakeboard!!